Hadapi Tekanan Akademik dan Sosial, Mahasiswa FTIK UIN Malang Dibekali Keterampilan Manajemen Emosi

MALANG | JATIMSATUNEWS.COM: Tekanan tugas kuliah, kecemasan menghadapi ujian, hingga kebiasaan membandingkan pencapaian diri dengan orang lain dapat menjadi beban bagi mahasiswa. Karena itu, kemampuan mengelola emosi menjadi salah satu keterampilan penting agar mahasiswa mampu menghadapi berbagai persoalan secara lebih sehat dan terukur.

Persoalan tersebut dibahas dalam Bimbingan Teknis Pengembangan Soft Skill bertema “Manajemen Emosi” yang diselenggarakan Unit Pengembangan Konseling Mahasiswa Fakultas Tarbiyah dan Ilmu Keguruan (FTIK) UIN Maulana Malik Ibrahim Malang di Aula Micro Teaching FTIK, Rabu (11/11/2026).

Dalam kegiatan tersebut, psikolog Wulida Azmiyya El Rifqiya, S.Psi., M.Psi., Psikolog, mengajak mahasiswa memahami bahwa mengelola emosi bukan berarti menghilangkan perasaan yang muncul. Hal yang lebih penting adalah mengenali apa yang sedang dirasakan, memahami pemicunya, dan menentukan respons yang tepat.

Baca juga: FITK UIN Malang Gelar Koordinasi Bersama Pimpinan ORMAWA Bahas Agenda Strategis Kemahasiswaan

Baca juga: FTIK Creative Class 2026 Bekali Mahasiswa Keterampilan Desain Grafis Berbasis AI

Salah satu materi utama yang dibahas ialah coping mechanism atau mekanisme koping, yakni cara seseorang menghadapi tekanan maupun situasi yang menimbulkan stres. Narasumber menjelaskan dua pendekatan, yaitu problem-focused coping dan emotion-focused coping.

Problem-focused coping digunakan ketika seseorang masih memiliki kendali untuk mengubah atau menyelesaikan sumber masalah. Mahasiswa, misalnya, dapat membagi tugas besar menjadi beberapa bagian kecil, mencari tutor ketika mengalami kesulitan memahami materi, atau menyusun ulang jadwal kegiatan agar beban lebih terkelola.

Sementara itu, emotion-focused coping berkaitan dengan upaya mengelola respons emosional ketika menghadapi situasi yang sulit dikendalikan. Pendekatan ini membantu seseorang menjaga kondisi emosional agar tidak semakin terbebani oleh persoalan yang sedang dihadapi.

Peserta juga diajak mengenali sejumlah sumber tekanan yang kerap muncul dalam kehidupan mahasiswa. Di antaranya academic stress akibat tuntutan tugas, ujian, dan target IPK; social comparison atau kebiasaan membandingkan pencapaian diri dengan orang lain; performance anxiety berupa kecemasan terhadap kegagalan dan penilaian orang lain; serta persoalan relasi dengan teman, pasangan, maupun keluarga.

Sebelumnya, kegiatan dibuka oleh Wakil Dekan Bidang Kemahasiswaan dan Alumni FTIK, Prof. Dr. Marno, M.Ag. Dalam pembukaan tersebut, Sahira Rida bertugas sebagai pembawa acara, dilanjutkan dengan menyanyikan lagu Indonesia Raya dan Mars FTIK.

Melalui bimbingan teknis ini, FTIK UIN Malang berupaya memperkuat keterampilan nonakademik mahasiswa, khususnya dalam menghadapi tekanan selama masa perkuliahan. Kemampuan mengenali emosi, memahami batas kendali, dan memilih strategi menghadapi masalah diharapkan menjadi bekal mahasiswa untuk menjalani kehidupan akademik secara lebih sehat dan produktif.

Sumber: ftik.uin-malang.ac.id