MALANG | JATIMSATUNEWS.COM – Remaja Masjid At-Taqwa, yang terletak di Jalan Pahlawan Timur, Desa Kebonsari, Kecamatan Tumpang, Kabupaten Malang, pada Minggu (8/9/2024) menggelar acara promosi kesehatan dengan fokus pada penyakit Diabetes Melitus Tipe 2.
Acara ini diinisiasi oleh Mas Anza, Ketua Remaja Masjid (Remas), yang telah merencanakan kegiatan ini dengan matang untuk memastikan pelaksanaannya berjalan lancar dan membawa manfaat bagi jamaah yang hadir. Waktu pelaksanaan dipilih pada Minggu pagi, bertepatan dengan kajian rutin agar lebih mudah mengumpulkan jamaah dari wilayah kerja Pengurus Cabang Muhammadiyah Kecamatan Tumpang.
Dalam acara tersebut, Drs. Zainur Rohman, dosen jurusan Promosi Kesehatan, memberikan edukasi tentang promosi dan pencegahan penyakit, khususnya Diabetes Melitus Tipe 2. Topik ini sengaja dipilih karena tingginya angka keluhan terkait penyakit ini di masyarakat.
Apa itu Diabetes Melitus?
Diabetes Melitus adalah penyakit metabolisme yang ditandai dengan kadar gula darah yang melebihi batas normal (hiperglikemia), sehingga sering disebut sebagai penyakit gula atau kencing manis. Penyebab Diabetes Melitus Tipe 2 meliputi:
1. Usia, dengan peningkatan risiko pada usia 45 tahun ke atas.
2. Pola makan yang tidak sehat, termasuk konsumsi gula berlebihan.
3. Kurangnya aktivitas fisik yang mempengaruhi metabolisme gula.
4. Obesitas, yang meningkatkan risiko resistensi insulin.
5. Faktor genetik atau riwayat keluarga.
Gejala dan Pencegahan
Gejala yang umum dialami oleh penderita diabetes melitus tipe 2 meliputi rasa haus yang berlebihan, penglihatan kabur, mudah lelah, serta luka yang sulit sembuh.
Ada beberapa cara untuk mencegah penyakit ini, di antaranya:
1. Menerapkan pola makan sehat dengan membatasi konsumsi gula, memilih karbohidrat kompleks, membatasi lemak, dan memperbanyak protein.
2. Berolahraga secara teratur setidaknya 30 menit per hari dan menghindari duduk terlalu lama.
3. Menjaga berat badan ideal dan menghindari obesitas.
4. Mengelola stres dengan baik dan mencari cara untuk merasa nyaman.
5. Rutin memeriksa kadar gula darah.
**Pantangan dan Anjuran Makanan**
Untuk menghindari diabetes, beberapa makanan yang harus dihindari adalah makanan dengan kandungan gula berlebih, seperti minuman manis, sirup, dan makanan berlemak tinggi, seperti gorengan dan makanan cepat saji.
Sebaliknya, makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi meliputi sayuran hijau, buah-buahan segar seperti apel dan pepaya, serta karbohidrat kompleks seperti kacang-kacangan dan nasi merah.
Cek Gula Darah Gratis
Acara diakhiri dengan pemeriksaan gula darah gratis yang disambut baik oleh jamaah. Banyak yang merasa puas dengan hasil pemeriksaan yang umumnya baik.
Mas Anza dalam penutupnya mengucapkan terima kasih kepada seluruh pihak yang terlibat dalam acara yang mengusung tema “Pemberdayaan Masyarakat dalam Upaya Promosi Kesehatan dan Pencegahan Risiko Penyakit Diabetes Melitus Tipe 2”. Ia juga bersyukur karena acara ini berjalan lancar, aman, dan sesuai dengan tujuan.
